همچنین اگر می خواهید معجزه ای در حنجره تان اتفاق بیافتد حتما این کار زیر را انجام دهید. یک پیاز سالم را شسته و دور تا دور آن را کاملا با یک ورق آلومینیومی بپوشانید و در مایکروفر یا داخل آتش یا درون قابلمه ای قرار دهید. و بعد از سرد شدن میل بفرمایید. اگر در هر هفته یک بار این کار را انجام دهید به طور شک همیشه صدایی صاف، زلال و بدون خش خواهید داشت!

این مواد غذایی را نباید بخورید:

ترشی، غذاهای سرخ شده در روغن، چای پر رنگ، آب سرد، آب داغ، بستنی، تخمه، آجیل، چیپس و پفک، سرکه، مواد غذایی که بسیار شیرین یا شور هستند.

همچنین استعمال عطریات بیش از اندازه معمول بر روی حنجره شما تاثیر خواهد گذاشت.

(این دو عامل باعث از بین رفتن ملاحت صدای شما می شوند.)

خوردن چیزهای داغ به اندازه ای که حلق را بسوزاند و پائین برود بسیار برای حنجره ضرر دارد.

همچنین خوردن بیش از اندازه چیزهای سرد به طوری که گلو به درد بیاید برای حنجره مضر است.

مواد غذایی که در اینجا از آنها نام برده می شود هم برای تقویت حنجره است و هم برای محافظت از آن.

پس این غذاها را بخورید:

غذاهای کم چربی و آبکی مانند آش، گوشت آب پز، باقالی پلو، آبگوشت بدون چربی، شیر گرم، دانه صنوبر، مویز، انجیر، شنبلیله، بزرکتان، خرما، ریشه شیرین بیان، بادام (به ویژه بادام تلخ)، نیشکر، سپستان، تخم خیار چنبر، تخم کدو حلوایی، نشاسته، کتیرا ، گلاب قند، ترکیب زرده ی تخم مرغ و شیر و یا زرده ی تخم مرغ و عسل.

این موادی که خدمت شما توصیه می شودبرای تقویت حنجره است: ۳ قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب ریخته و آن را کاملا به هم بزنید تا اثری از عسل در آن باقی نماند. سپس آن را میل بفرمائید.(عسل آب)

ماده ای به نام صمغ عربی را تهیه کرده و هر شب مقداری از آن را در دهان بگذارید و مانند آدامس از آن استفاده کنید.

در مواقعی که احساس می کنید صدای شما گرفته است این مواد را بخورید: ژله نشاسته، زرده تخم مرغ، تخم مرغ آب پز عسلی، آب شلغم، انجیر خشکی که در شیر جوشیده ریخته شده باشد، مقداری آرد و دارچین را در آب ریخته به هم ب زنید و بخورید.

گرفتگی صدا درمداحان حرفه ای

مهم :مداحان عزیز اگر  صدای خود رابشناسند از خسته شدن صدا،دورگه شدن صدا مخصوصا در مجالس سنگین کاملا آسوده میگردند.  

اگر این چهار مرحله به خوبی پیش رفت( که نشانه آن این است که اگر کسی به مداحی شما گوش کرد نفهمد که از چه کسی تقلید کردی) از تقلید خارج شده و شخص می تواند لحن مختص به خود داشته باشد و از کس دیگری تقلید نکند.    

    حفظ صدا حتی در زمان پیری

 مداحان به جهت حفظ صوت و كيفيت صدا چه كارهايي بايد انجام دهند؟ 

 پرهيز از جيغ كشيدن وبالابردن ناگهاني صدا،محدود كردن صحبت در طول روز ،ماساژ گردن، عدم نگهداري حيوانات و پرندگان خانگي در منزل، زاويه مناسب سر در هنگام خواب ،صحبت نكردن در هنگام بلند كردن اشيا سنگين از روي زمين،پرهيز از كار سنگين،عدم استفاده از بالشت پر و ...از ديگر نكاتي كه رعايت آنها به حفظ كيفيت صوت كمك مي كند بنا برطب سنتي استفاده از چهار تخم ،به دانه ،نشاسته، حريره بادام، تخم گل ختمي زرد، آب ميوه بخصوص آب سيب در حفظ كيفيت صدا مؤثر است.                                                                                 دكتر اكبرپويافر كارشناس گفتار

  چه خوراكي هايي و كارهايي براي تقويت صدا و حنجره مفيد و مناسب و يا مضر و نامناسب است؟

در خصوص خوراكي ها مختصري توضيح داده شد

مثلاً از آب سرد و داغ ، ترشي جات ، ادويه جات ، غذاهاي چرب ، فلفل ، غذاهاي محرك و ... استفاده نشود.

اما به طور كلي مداح يا واعظ بايد مراقب هر گونه تغيير حالت در صوت و صداي خود باشد و در صورت بروز هر گونه گرفتگي صدا كه بيش از دو هفته به طول انجاميد ،بايد جهت انجام معاينات به پزشك متخصص مراجعه نمايد .

گاهي ممكن است فرد تنها در معرض آسيب تارهاي صوتي قرار داشته باشد لذا اين امكان وجود دارد كه با انجام و رعايت نكات پيشگيرانه ساده اي مسئله حل شود .

گاهي ممكن است مسئله اسيد معده تشخيص داده شود كه به فرد گفته مي شود با انجام كارهايي اسيد معده را كنترل كند .

ممكن است مشكال هاي پراكتيو يا فعاليت بيش از اندازه تشخيص داده شود كه در اين صورت استراحت صوتي به فرد داده مي شود و به او گفته مي شود كه حتي اگر در اوج زمان كار است حداقل براي مدت 48 ساعت استراحت صوتي داشته باشد و اگر در اوج زمان كاري نيست براي يك تا دو هفته استراحت صوتي داشته باشد و مطلقاً صحبت نكند و از طريق نوشتن منظور خود را به ديگران منتقل نمايد ممكن است به او توصيه شود جويدن و يا تمرينات حركت سر و گردن و ريلكسيشن و يا تمرينات تنفسي داشته باشد يا اينكه توليد راحت آوا را ياد بگيرد.

گرم نگه داشتن ناحيه گردن و استفاده از ماسك در هواي سرد به خصوص در هنگام سوار شدن پشت موتور.

استفاده از دستگاه بخور ، مرطوب نگاه داشتن محيط كار و منزل .

استراحت كافي .

استفاده از تمرينات آرامش بخش.

پرهيز از بوي تند عطر و ادكلن .

استفاده از فرم مناسب بدن در هنگام صحبت كردن .

 اجتناب از سيگار و مواد مخدر و ... از نكات ديگر است.

اصولاً شايعه اي در بين برخي از مداحان مطرح است كه نيكوتين سيگار سبب بم شدن تارهاي صوتي مي شود و صدا را زيبا مي كند و استفاده از ترياك صدا را زيبا و تمركز و آرامش مي دهد اين آثار در كوتاه مدت خواهد بود و در دراز مدت موجب آسيب به خود مي شوند چون رفته رفته مصرف بالاتر مي رود و اعتياد آور است .

  اگر بخواهيد تجربه اي از طب قديم و تجربه پيشكسوتان روضه خوان ومنبري را بيان كنيد

چه نكته اي به نظرتان مي رسد؟

 يكي از روش هايي كه سخنوران قديم از آن استفاده مي كردند به روش"گفتار واعظانه" معروف شده است .

 يعني كسي كه بالاي منبر مي رود در گفتار او يك حالت ريتميك وجود دارد و به نوعي همزمان با اين نوع صحبت ، واعظ به شكلي به تارهاي صوتي خود استراحت مي دهد و با تنفسي مناسب و بيان كلمات به صورت ريتميك خود را اذيت نمي كند.

ما اين را به افرادي دچار مشكل صوتي شده اند هم تجويز مي كنيم كه البته اين براي مداحان كاربرد چنداني ندارد و مداحان در معرض بيشترين آسيب هستند چرا كه واعظان از قبل مطلبي را آماده كرده اند و با افراد و جوي هيجاني نيز روبرو نيستند.

اما مداحان به نوعي اجراي زنده دارند و با جوي هيجاني رودررو هستند كه اين خود استرس شديدي بر فرد وآرد مي نمايد.

و اين براي مداحان تازه كار به دليل عدم آشنايي با نكات و عدم قرار گرفتن در آن فضاي هيجاني كه با استرس زيادي هم همراه است به مرتب دشوار تر است و باعث مي شود كه در دراز مدت به دليل فشاري كه به تارهاي صوتي خود مي آورند دچار آسيب و لطمه شوند.

 براي تقويت و حفظ صدا بخصوص براي اجرا بصورت طولاني مدت چه توصيه هايي داريد؟